quelqu'un fait dukan en ce moment ?

[mivtec]

-5 rockinbanana

je maintien le cap

 

[mivtec]

-5 toujours, je stagne

 

[SANDY34]

courage mivtec,y'a toujours des periodes comme ça dans un regime,ou tu stagne et tu as de plus en plus de mal a perdre;les derniers kgs sont les plus durs a perdre!!!!:icon_wink:

 

[mivtec]

merci, j'en suis à la moitié de l'objectif

et puis je revais pas de tout perdre en un mois, ce serait trop beau

 

[audrey357460]

5 kg c est super bien !

 

[science]

bravo pour -5!! c'est normal que ca stagne!! mieux vaut perdre en douceur, mieux pour ton corps! moins stressant!!!

bon courage pour la suite!
Science

 

[benj]

- 6 kg depuis octobre 2010 en mangeant equilibré + sport ( tapis de course,vélo et marche)( legumes,poisson,fromage blanc 0% et peu de féculents),je précise que je ne mange pas de viande!

le régime Dukan, est un régime hyper protéinique et vous apporte des carences en fibres, calcium... il faut le faire seulement 1 mois et ensuite incorpérer des féculents,lait et fruit.

et BRAVO a toutes celles qui ont perdu

 

[mivtec]

merci pour vos coms

j'approche des -6

pour ce qui est des carences, je mange des légumes et pour le calcium on tombe à deux 1kg de fromage blanc/jour
je crois que je n'ai jamais mangé autant de calcium

 

[science]

super pour le calcium!! tu peux mettre des biscuits a la cuillere au fond d'un ramequin, un peu de fromage blanc au dessus, une cuillere de coulis/fruit et voila un super dessert

 

[mivtec]

pas de bisuuits ni de fruits pour le moment