quelqu'un fait dukan en ce moment ?

Lysa a dit:
Moi aussi je stagne , mais faut pas se démotiver rockinbanana

Hier pour le goûter j'ai fait le gateau au chocolat , si je me souviens bien c'est Liliane qui nous a donné la recette,
pour info cette fois j'ai mixé le son d'avoine et le résultat était meilleur,
Je l'ai mangé avec un peu de fromage blanc je me suis régalée :oops: :)

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il faut éviter de mixer le son car il perd ses qualités, en faiit c'est le fait que l'enveloppe soit difficile à digérer qui lui permet d'absorber les graisses....

enfin un truc dans le genre :icon_lol:
 
bon je reprend
ce jour j'ai manger 2 œufs durs et une tranche de jambon de dinde fumé hallal
et un petit bol de fromage blanc 0%
et de l'eau
et je me suis acheté de la vitamine C +magnésium sans sucre pour me booster
car je travaille loin
je dois prendre la voiture+train+marche+métro+marche pour l'aller et pareil pour le retour sur 4 jours
donc dur dur
 
-500 g pour moi en plus des 1,2 kg d'hier!
Ça motive, mais la il me tarde ère trer chez moi manger.. Je fini tard, j'ai faim!
 
Oui mais dans le régime de 4 jours on déjeune pas le matin ( café + 1/2pamplemousse), d'ordinaire je tiens, je ne déjeune jamais, mais je mange copieusement le soir! Là le soir c'est léger, donc tenir jusqu'à 14h/14h30 que je rentre c'est hard.
Mais j'ai pas craque.....
 
Judika, je suis curieuse de voir tes résultats à la fin de ces 4 jours.Je ne connaissais pas ce régime et je crois que je vais essayer la semaine prochaine.
 
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