perdu 10Kg en moins de deux mois

lilou77

lilou77

Habitué
16 Novembre 2008
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je retrouve pas le poste des perte de poid
je voulais juste partagé avec vous cette perte de poid 10kg en moins de deux mois
suite a une mauvaise nouvelle sur mon état de santé j'ai modifié ma façon de mangé et de cuisiné et celà a un effet super bénéfique
a plusieurs reprises j'avais essayé des régimes j'arrivais a perdre 2 à 3 KG mais je reprenait aussitôt lol finalement sans faire aucun régime je suis a 10KG de moins en 50 jours seulement
je suis assée contente du résultat car j'ai une alimentation bien plus saine qu'avant je mange normalement et je maigrir y'a plus qu'a faire un peut de sport de temps en temps pour raffermir un peut j'ai perdu 4cm de tour de taille je vais bientôt pouvoir refaire une partie de mes pantalon car même avec la ceinture certains je planes
je veut bien donnée des conseilles a celles qui en veulent n'hésité pas même par MP je suis prête a partagée ce bienfait!!!
 
lilou77 a dit:
je retrouve pas le poste des perte de poid
je voulais juste partagé avec vous cette perte de poid 10kg en moins de deux mois
suite a une mauvaise nouvelle sur mon état de santé j'ai modifié ma façon de mangé et de cuisiné et celà a un effet super bénéfique
a plusieurs reprises j'avais essayé des régimes j'arrivais a perdre 2 à 3 KG mais je reprenait aussitôt lol finalement sans faire aucun régime je suis a 10KG de moins en 50 jours seulement
je suis assée contente du résultat car j'ai une alimentation bien plus saine qu'avant je mange normalement et je maigrir y'a plus qu'a faire un peut de sport de temps en temps pour raffermir un peut j'ai perdu 4cm de tour de taille je vais bientôt pouvoir refaire une partie de mes pantalon car même avec la ceinture certains je planes
je veut bien donnée des conseilles a celles qui en veulent n'hésité pas même par MP je suis prête a partagée ce bienfait!!!
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waouhhh 10 kg en - de 2 moins, c'est fou ça quand même
moi perso, j'aimerai bien savoir quels sont tes astuces, pas contraignantes j'espère car je ne suis pas courageuse, je n'ai jamais fait de régime:oops: mais j'aimerai bien perdre quelques kilos:)
 
les filles je tiens a soulignée que ce n'est pas un régime juste un modification de mon alimentations
je vous donne un exemple de repas que je fait

le matin

je commence par un grand verre d'eau pour nettoyé un p'tit peu tout ça

je me fait un café au lait que je coupe avec de l'eau pour mon digéré le lait (car j'aime pas le café noir) ou un thé selon mon envie
3 à 4 tartines de pain de mie ou même quantité en biscotte avec uniquement de la confiture (je ne prend aucun produit allègé)
un verre de jus de fruit
et chaque matin 1 kiwi

quand je travaille pas je prend un thé vert agrume ou menthe dans la matinée sans heure fixe

le midi

une tomate ou autre légume (endive, salade, carotte rapé) selon mon envie
avec des petits légumes que je cuisine genre choux, poivrons, carotte peut importe ce qui vous donne envie
blanc de poulet que je laisse trempé 1h dans du jus de citron et curry (c'est un délices celà donne un très bon gout a la viande)
un fruit ou un yaourt

après midi je prends un thé ou un café peut importe

le soir

une salade genre salade verte que je mélange a des petits cubes de tomates, concombre, dés de jambon et tartare salade ail et fines herbes
avec des légumes ou une omelette ou encore une part de quiche faite maison
et un fruit

et encore un thé avant d'allée au lit

je voudrais précisez que tous mes fruits et légumes sont frais aucune conserves et aucuns surgelés
soit je vais chez grand frais ou a la cueillette qui ne coute pas plus chèr que les grande surface et donc la fraicheur des légumes est bien meuilleur

je ne cuisine uniquement a l'huile d'olive
voilà je veut bien vous mettre quelques recettes de ce que je mange
il m'arrive de faire des exès mais j'évite car je ne voie le médecin que fin septembre ou là j'en serait un peu plus sur mes soucis de santé
mais je pense que je continurais a mangé comme ça car c'est bien meuilleur en gout et pour la santé lol
 
j'ai oublié de précisé j'ai réduit ma quantité de sucre au lieu de deux morceau je n'en prend plus qu'un seul!!
au début c'est burkk mais après on apprécit
 
lilou77 a dit:
les filles je tiens a soulignée que ce n'est pas un régime juste un modification de mon alimentations
je vous donne un exemple de repas que je fait

le matin

je commence par un grand verre d'eau pour nettoyé un p'tit peu tout ça

je me fait un café au lait que je coupe avec de l'eau pour mon digéré le lait (car j'aime pas le café noir) ou un thé selon mon envie
3 à 4 tartines de pain de mie ou même quantité en biscotte avec uniquement de la confiture (je ne prend aucun produit allègé)
un verre de jus de fruit
et chaque matin 1 kiwi

quand je travaille pas je prend un thé vert agrume ou menthe dans la matinée sans heure fixe

le midi

une tomate ou autre légume (endive, salade, carotte rapé) selon mon envie
avec des petits légumes que je cuisine genre choux, poivrons, carotte peut importe ce qui vous donne envie
blanc de poulet que je laisse trempé 1h dans du jus de citron et curry (c'est un délices celà donne un très bon gout a la viande)
un fruit ou un yaourt

après midi je prends un thé ou un café peut importe

le soir

une salade genre salade verte que je mélange a des petits cubes de tomates, concombre, dés de jambon et tartare salade ail et fines herbes
avec des légumes ou une omelette ou encore une part de quiche faite maison
et un fruit

et encore un thé avant d'allée au lit

je voudrais précisez que tous mes fruits et légumes sont frais aucune conserves et aucuns surgelés
soit je vais chez grand frais ou a la cueillette qui ne coute pas plus chèr que les grande surface et donc la fraicheur des légumes est bien meuilleur

je ne cuisine uniquement a l'huile d'olive
voilà je veut bien vous mettre quelques recettes de ce que je mange
il m'arrive de faire des exès mais j'évite car je ne voie le médecin que fin septembre ou là j'en serait un peu plus sur mes soucis de santé
mais je pense que je continurais a mangé comme ça car c'est bien meuilleur en gout et pour la santé lol
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merci lilou pour ton idée d'alimentation

et j'espère que tes soucis de santé te quitteront trés prochainement
 
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