je perds des kilos

[cristel17]

c'est super Cristel bravobig quasi 5 kgs en 2 mois je suis fan aussi de la méthode avec les aliments à satiété ça limite les dérapages

Merci Joyce ! J'ai atteint mon objectif : -7kg et j'ai commencé la stabilisation lundi

 

[cristel17]

6 kilos à perdre de mon côté
J'ai commencé à manger plus équilibré depuis 1 semaine (plus de mc do et de resto chinois au boulot)
et -2kg
mais donc pour les 4 restants, j'ai pris sur vente privée, l'accès de 3 mois au site weight watchers
on verra, je me sentierais mieux dans cette méthode que dans un régime style Dukan, que je trouve dur à tenir et surtout vu les kilos repris par la suite sur ce type de régime, ça me tente moyen.

Courage à toutes les régimeuses lol

Super ! N'hésites-pas si tu as besoin d'infos sur weight watchers ;-)

 

[cristel17]

Pour ma part, j'ai changer mon alimentation ( féculents + légumes + viande maigre + un fruit) depuis le 11 mars où je pesais 82.300 kg. Aujourd'hui, je pèse 71.800 kg. Soit une perte de 10.5 kg, sans trop me priver !!!!! trop contente !

Bravo Yoyo, c'est super !

 

[cristel17]

j ai pris 7 kilos et je ne mange rien de bien extraodinaire ...alors je suis etonnee de voir que vous mangez de tout ....peut on avoir des exemples de menu ca nous renseignerai plus sur la methode a suivre merci...

En fait, sur ta journée il faut manger 5 fruits ou légumes frais (soit environ 300g de légumes, 200g de fruits), 2 à 3 aliments riches en calcium, boire 1,5 à 2 litres dont au moins 1 litre d'eau, 2 à 3 portions de matière grasse végétale et il faut faire au minimum 30 minutes d'activité physique.

Il ne faut pas sauter de repas, c'est important aussi !

 

[agnes]

ouais si je veux maigir sauf que je supprime les feculents car je mange plus de 5 fruit et legumes par jour par contre je ne bois pas beaucoup juste du cafe avec ma nouvelle tassimo....

 

[cristel17]

ouais si je veux maigir sauf que je supprime les feculents car je mange plus de 5 fruit et legumes par jour par contre je ne bois pas beaucoup juste du cafe avec ma nouvelle tassimo....

En fait, ce sont les bases d'une alimentation équilibrée, pas forcément pour maigrir. Il est conseillé de manger des féculents aussi à chaque repas, accompagnés de légumes.

 

[agnes]

c est ce que je fais.pas de dessert ni glace ni bonbons ni chips bref faut que je supprime les feculent le pain les pates et le riz

 

[cristel17]

c est ce que je fais.pas de dessert ni glace ni bonbons ni chips bref faut que je supprime les feculent le pain les pates et le riz

Il ne faut pas les supprimer, on en a besoin, mais peut-être faut-il réduire les portions ?

 

[agnes]

j en mange deja tres peu j ai remarque que si je les supprime je commence a perdre 1kilo cette semaine juste du pain complet le matin beurre allege .legume et poisson fruit ou viande chocolat noir a 4 heure fruit sec et fruit.legume le soir jambon j ai perdu 1 kilo dur de voir que certaines mange de tout..moi je peux pas j espere perdre mes kilos superflux mais ca va etre difficile quand je suis invitee...

 

[MAHDIAZ]

Pour ma part je suis le regime dukan depuis 4 semaines et j'en suis à 5 kilos perdus,j'en ai fais des regimes mais là j'avoue que je suis tres satisfaite de celui ci.