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Perte de poids : THE method
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<blockquote data-quote="Lull" data-source="post: 1410326" data-attributes="member: 9507"><p>Je viens à mon tour vous parler de mon expérience, si vous voulez bien <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>J'ai fais Dukan y a 2 ans, j'étais passé de 75 a 58kg pour 1m65. Je me rend compte maintenant que c'était beaucoup trop, c'était mon poids avant mes 18 ans et 2 grossesses! Pendant la stab, j'ai fais une fausse couche, ça m'a foutu en l'air, j'ai tout arrêté... Dans mon malheur, je n'ai pas repris plus de poids qu'avant,heureusement.</p><p>En septembre 2014, on a décidé, mon mari et moi de perdre du poids, j'ai accouché en janvier il me restait du poids à perdre et lui en avait pris un paquet en peu de temps, les joies de l'arrêt de travail et du squattage H24 à la maison, tout près des chips et des cochonneries <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></p><p>Impossible pour moi de faire les 4pp/3pl, pour celles qui connaissent, c'est à dire 4 jours de suite à bouffer que des protéines et d'enchainer avec 3 jours de protéines+légumes. Et là je vois que le Dr Dukan a inventé un nouveau régime "l'escalier nutritionnel". Très intéressant, on décide donc de prendre ça comme base. Parce que ne me dites pas de manger des édulcorants, rien que le goût du truc, spa possible... Et trop de mauvais souvenirs!</p><p>On l'a donc arrangé à notre sauce, on mange du VRAI sucre, dans le thé, le café et le fromage blanc à 0%. Au petit dej, on prend un sachet chacun de Belvita brut. Au goûter on s'autorise des biscuits Gerblé moins (beaucoup moins) riches en sucre que les autres biscuits. Et pendant les fêtes, le soir avec le thé, 2 ou 3 chocolats. On a pas fait de sport non plus... On mange plus équilibré tout simplement.</p><p>Je me suis rendue compte qu'avant le régime, on mangeait beaucoup, trop de féculents, trop de saloperies et en trop grosses quantités! Moi qui était fan de nutella, en faisant une tartine pour ma fille j'en avais un peu sur le doigt j'ai léché et beurk c'est trop dégueu en fait! </p><p>Donc après 4 mois de régime, on fini la stabilisation dans 5 jours, mon mari a perdu 10kg et moi 8 (c'est vraiment trop injuste, il a craqué plus souvent que moi!!!)</p><p>On va essayer de tenir le cap, ca n'a pas été toujours évident (surtout quand une saucisse, présente sur ce forum, vous invite et vous fait de bons petits plats et qu'on est OBLIGES de prendre 2 assiettes même si on se démonte le bide tellement c'est bon ^^)</p><p></p><p>Je crois les doigts pour que vous arriviez toutes à vos objectifs de prise/perte de poids, parce qu'on a pas forcément toujours la volonté ou le temps de manger équilibré et de faire du sport. Et je précise que je ne conseille pas spécialement mon régime, je ne suis pas docteur ou nutritionniste, mais chez nous ça a marche (pour l'instant lol)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Lull, post: 1410326, member: 9507"] Je viens à mon tour vous parler de mon expérience, si vous voulez bien :) J'ai fais Dukan y a 2 ans, j'étais passé de 75 a 58kg pour 1m65. Je me rend compte maintenant que c'était beaucoup trop, c'était mon poids avant mes 18 ans et 2 grossesses! Pendant la stab, j'ai fais une fausse couche, ça m'a foutu en l'air, j'ai tout arrêté... Dans mon malheur, je n'ai pas repris plus de poids qu'avant,heureusement. En septembre 2014, on a décidé, mon mari et moi de perdre du poids, j'ai accouché en janvier il me restait du poids à perdre et lui en avait pris un paquet en peu de temps, les joies de l'arrêt de travail et du squattage H24 à la maison, tout près des chips et des cochonneries ;) Impossible pour moi de faire les 4pp/3pl, pour celles qui connaissent, c'est à dire 4 jours de suite à bouffer que des protéines et d'enchainer avec 3 jours de protéines+légumes. Et là je vois que le Dr Dukan a inventé un nouveau régime "l'escalier nutritionnel". Très intéressant, on décide donc de prendre ça comme base. Parce que ne me dites pas de manger des édulcorants, rien que le goût du truc, spa possible... Et trop de mauvais souvenirs! On l'a donc arrangé à notre sauce, on mange du VRAI sucre, dans le thé, le café et le fromage blanc à 0%. Au petit dej, on prend un sachet chacun de Belvita brut. Au goûter on s'autorise des biscuits Gerblé moins (beaucoup moins) riches en sucre que les autres biscuits. Et pendant les fêtes, le soir avec le thé, 2 ou 3 chocolats. On a pas fait de sport non plus... On mange plus équilibré tout simplement. Je me suis rendue compte qu'avant le régime, on mangeait beaucoup, trop de féculents, trop de saloperies et en trop grosses quantités! Moi qui était fan de nutella, en faisant une tartine pour ma fille j'en avais un peu sur le doigt j'ai léché et beurk c'est trop dégueu en fait! Donc après 4 mois de régime, on fini la stabilisation dans 5 jours, mon mari a perdu 10kg et moi 8 (c'est vraiment trop injuste, il a craqué plus souvent que moi!!!) On va essayer de tenir le cap, ca n'a pas été toujours évident (surtout quand une saucisse, présente sur ce forum, vous invite et vous fait de bons petits plats et qu'on est OBLIGES de prendre 2 assiettes même si on se démonte le bide tellement c'est bon ^^) Je crois les doigts pour que vous arriviez toutes à vos objectifs de prise/perte de poids, parce qu'on a pas forcément toujours la volonté ou le temps de manger équilibré et de faire du sport. Et je précise que je ne conseille pas spécialement mon régime, je ne suis pas docteur ou nutritionniste, mais chez nous ça a marche (pour l'instant lol) [/QUOTE]
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