ne dévalorise pas tes efforts et ne met pas la barre trop haut, on ne peut pas passer de 10 à 0 du jour au lendemain, 4 de moins c'est déjà pas loin de moitié moins que ce que tu fumes habituellement et ça reste 4 cigarettes de moins :)
au cas où : quand j'ai décidé de me mettre à la cigarette...